nie laczymy

Ja bym nie łączył wcale ppl z założeniami Wendlera. Zrób normalny ppl z rampą w głównych bojach na 8 powt i stopniowo schodź z repów na rzecz ciężaru jak w normalnej progresji liniowej. jak za lekko, to najwyżej dasz 2 serie regresów. Wendler jest dobry sam w sobie, a nie że bierzemy jego progresję i łączymy z innym planem, przecież jego plan jest [...]

ja tam napisalem nie ze bede cwiczyl zaraz po posilku tylko jadl zaraz po treningu napisalem posilek V bezposrednio przed treningiem. czyli chodzi o to zeby spac 8 godzin tak a odstep miedzy ostatnim bialkowym posilkiem a snem nie ma wiekszego znaczenia ? Zmieniony przez - Ygor w dniu 2004-06-30 14:12:11 Jeszcze jedno czytam post o odzywianiu przy [...]

Czytajac pytania i odpowiedzi do linkow w których udzielałem porad obiecałem sobie, że wiecej juz nie napisze na tym forum. Jednak boli to, co mozna tu przeczytac . Herezje osób nie znajacych tematu. Nie wytrzymałem i .... Rzucanie pretami itd. to szlif o ktorym moga myslec zaawansowani dyskobole( osoboscie uważam , że g**** warte). Prosze [...]

nie zapomnij ze suplementy to UZUPELNIENIE jesli bedziesz trzymal sie odpowiedniej diety, dodasz dobre treningi I UZUPELNISZ o suple efekty beda co pozniej ? jesli cos sie sprawdza w mojej ocenie nie zmienia sie tego poki dziala Jedyne odstepstwo - z czasem (wiecej miesni) bedziesz potrzebowal wiecej jedzenia aby dalej rosnac :-) wiec laczymy [...]

krzykacz - dzieki za pomoc kolejny raz jeszcze jedno pytanie od ktorego w sumie powinienem zaczac... otoz czytajac wypowiedzi uzytkownikow o sajdach na clenie natrafilem na wypowiedz kanarka Ale serce nie sługa ... to najwazniejsze - przerost serca (szczególnie gdy łączymy clen z anabolikami) to nie bajka. Tachykardie to nie bajka. Rozszerzanie [...]

Słabo widzicie jedynie spodenki:-) i kolega , na niektórych zdjęciach świetnego garba stawia .%-) Piotrus93 wiesz o co chodzi , że tobie się wiele wydaję a mało z tego jest prawdą , żadnego progresu niema . a takimi zabiegami możesz jedynie wade postawy pogłębić lub ją na własne życzenie stworzyć . wizualność mięśni brzucha zależy "głównie " od [...]

ale giker mial racje mówiąc ze one są często przereklamowane i nie dają odpowiednich efektów moze źle dobrane proporcje składników a jak sami lączymy to wiemy ile czego jest(oczywiscie nie mowie o wszytskich stackach) Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 [...]

zobaczcie co napisali ci sprzedawcy gdy pokapowali się że ich demaskujemy: komentarze które wołają o pomstę do nieba w kwaśnym mleku też jest sporo laktozy a nie słyszałem jeszcze aby od picia kwaśnego mleka ktoś przytył. Cały ten artykuł to stek bzdur. lub rozumiem, że Jan Vitalmax chciałby, aby wszyscy dostarczali węglowodany stosując wyroby [...]

Ktos ost pisal na foprum ze problemu z prostata nie ma jak obnizymy chyba prolaktyne a wiec warto temat zglebic bo z tego co wiem dajac sam proviron nie ma problemu z prostata jedynie jak laczymy z tesciem ale jezeli obnizymy prolaktyne to moze nie byc juz problemu tego...

Hej hej! Dzisiaj na śniadanie wpadł mój kolejny hit omletowy, puszysty i mięciutki - polecam spróbować :D PRZEPIS 3 - CZEKOLADOWE CIASTO Z PATELNI Czego potrzebujesz? 50g ulubionej mąki (lub 30g mąki i 20g odżywki białkowej) 2 jajka całe (lub 3 białka) 1 porządna łyżka kakao 1 banan 1/3 łyżeczki sody trochę wody do konsystencji I oczywiście [...]

ale w ktoryms z postow widzialem post s.m.p.a. w ktorym twierdzil ze ig nie ma wiekszego znaczenia gdy łaczymy ww z bialkiem

Cel cyklu z antkiem to zawsze mi sie kojażył z masą,i to sporą(ale to juz micha o tym decyduje)i pisza aby nie brac solo.to łączymy go z testem na np 16tyg.cel typowo masowy. Zmieniony przez - bury14/88 w dniu 2013-10-11 16:25:13

[...] Najlepiej w kwiecie lotosu albo chociaż w siadzie tureckim , żeby nogi były całkowicie na ziemi czyli siedzieć na materacu albo jakimś innym podwyższeniu , i mieć specjalnie ułożone dłonie ( kobiety mają inaczej i mężczyźni maja inaczej ) a u mężczyzn wygląda to tak że łączymy opuszkami palców kciuki ze sobą i prawa dłoń po lewą czyli spód [...]

W combat 56 bardzo duzo zalezy od trenera. U mnie laczymy JJ z combatem i polaczenie wydaje mi sie skuteczne. Najwazniejsze jest jednak to, ze trener nie owija w bawelne. Mowi: "to jest nieprzeydatne", "to cwiczycie tylko na egzaminy i nie wazcie sie probowac robic na ulicy". Uczciwie mowi co jest dobre a co nie. Nie czaruje [...]

Patrząc tak ogólnie na dietę - nie ma tam niczego szkodliwego. Jest dużo produktów mlecznych, ale jeśli nie masz z nimi problemów to ok. Jednak patrząc na bilans wartości odżywczych taka dieta jest zbyt monotonna i uboga. Wiec albo będziesz dostarczał witamin i minerałów w tabletkach (czego osobiście nie jestem fanem) albo zmień dietę na bardziej [...]

Oczywiście zostajemy przy założeniu że jedną partie ćwiczymy raz w tygodniu, ale za każdym razem zmieniamy: - ćwiczenia nie ma sesnu co tydzien zmieniac cwiczen ktore daja efekty na inne, najlepiej dobrze wykorzytac to co daje efekty, przychodzi stagnacja to jest wachlarz mozliwosci zmiany cwiczen. - dni w których je robimy (np w jednym [...]

w treningu na mase laczymy duza partie z małą czyli jak wyrzej koledzy podają robi sie to raz w tyg a plecy i klata to dwie duze grupy miesniowe wiec nie polecam skoleji biceps + triceps to dwie małe grupy !! Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

Właśnie kolego chciałem powiedzieć. Co mi gadasz za przeproszeniem że popadam ze skrajności w skrajność? NIE powiedziałem NIGDZIE ani nie nakłaniałem ŻE SMALEC jest TAKI SUPER. Wymieniłem tylko z pierwszej lini " chesz to jedz smalec z bananami". Co do smalcu, to zależy od pochodzenia, ale mylisz się że zawiera on kupę syfu. Jest to bardzo dobre [...]

Wierze, ze z seriami na poczatku kazdy na czyms czy kims sie opiera bo pozniej to juz w zaleznosci na jakim poziomie jestesmy, sami sobie wszystko dopasowujac. Widzac co najlepiej i jak dziala. Pozdrawiam Przez pierwszy rok treningów ćwiczyłem podobnie jak Ty i wydawało mi się, że to na mnie działa ;-) Trening 5 razy w tygodniu, każda partia [...]

Na Bjj cwiczymy w kimonach. Cwiczymy po prosu Bjj wlasnie tym rozni sie Bjj od innych styli ze cwiczy sie po prosyu Bjj i nie ma roznicy miedzy sportem i ulica i tu i tu jest tak samo. Na treningach Bjj nie ma udezen tylko same chwyty. Na VT laczymy chwyty i uderzenia. A na street fightingu uczymy sie wszystkich brudnych zagran na ulice :) Na [...]